Mindfulness” significa “Atención o Consciencia Plena”. Se trata de una práctica que favorece un nivel óptimo de observación y atención en la vida.
Su origen se remontan a antiguas tradiciones orientales de corte meditativo, sobre todo budistas, pero se integra a los conocimientos científicos actuales en el área de las neurociencias.
El enfoque de estas clases es “transpersonal”, ya que se propicia un estado de consciencia ampliado que va más allá del nivel “personal” habitual en el que vivimos y que nos permite desidentificarnos de sensaciones, emociones y pensamientos recurrentes y habituales, para dar paso a un ámbito de mayor evolución que viene acompañado de ideas y sentimientos nuevos y frescos.
La atención plena se puede aplicar en las actividades cotidianas, el trabajo, los deportes, la alimentación, las salud, etc.
¿Qué beneficios tiene esta práctica para ti?
- Experimentar más calma
- Reducir el estrés
- Gestionar mejor tus emociones
- Enfocarte mejor en lo que haces
- Ser más eficiente en tus actividades
- Mejorar tus relaciones interpersonales al estar más presente
- Manejar de forma más asertiva situaciones tensas
- Reconectar con tu bienestar
- Disfrutar más cada momento de tu vida
Dirigido a:
- Trabajadores que necesiten ser más eficientes en sus funciones
- Deportistas que quieran mejorar su práctica
- Pacientes con dolor crónico que busquen métodos naturales para reducirlo
- Personas con diagnóstico de ansiedad o depresión que deseen reconectar con su bienestar
- Padres que quieran apoyar a sus hijos en el manejo del estrés
- Personas en general que necesiten gestionar de una mejor forma el estrés y sus emociones
Inversión:
Clase individual: $100MXN (10% de descuento si pagas el mes completo)
El cupo es limitado, por lo tanto, es necesario que realices tu inscripción para asegurar tu lugar llenando este formulario.
Fecha de inicio: jueves 7 de febrero.
Horario: 10:00 a 11:00 h
Whatsapp: 55 2883 0589
Ubicación: Aulas Narvarte. Juan Sánchez Azcona 107, Col. Narvarte, CDMX