Comunicación consciente en tus relaciones interpersonales

Taller en línea

Cada persona está experimentando la realidad desde su propia parcela, es decir, interpreta el mundo desde su propia subjetividad. Eso es maravilloso, porque juntos enriquecemos la experiencia humana en su totalidad.

Pero esta diversidad puede ser también fuente de conflicto cuando la lucha es por ver quien tiene la razón. Es muy común ver en mis sesiones de terapia en pareja, a personas que indudablemente se aman pero que no logran comprenderse, ni siquiera escucharse.

La comunicación es vital en todas nuestras relaciones interpersonales, incluida la relación de pareja, al grado que:

“La comunicación es a la relación, como la respiración es a la vida.”
Virginia Satir

Por esa razón he diseñado este taller tomando diversas herramientas que te serán de utilidad para conseguir una buena comunicación con todas las personas con las que te relacionas, sin importar el grado de cercanía: tu pareja, familiares, amistades, compañeros/as de clase o de trabajo, etc.

Así es que si buscas:

Adquirir herramientas comunicativas para mejorar tus relaciones interpersonales
Restablecer vínculos amorosos con tus seres queridos
Aprender a establecer límites compasivos
Desplegar un tipo de escucha y habla consciente

¡Este taller es para ti!

Exploraremos de forma téorica y práctica modelos poderosos como son la asertividad, la atención plena (mindfulness), la compasión y la comunicación no violenta (también conocida como comunicación compasiva o colaborativa).

¡Sí, quiero inscribirme!

Herramientas

Asertividad

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades.

Mindfulness

Mindfulness significa “atención plena” o «consciencia plena». El término inglés proviene de la palabra «Sati» que en lengua pali (originaria de la India en la que se escriben los primeros textos budistas) significa «memoria, atención o consciencia» y hace referencia a una capacidad innata de nuestra consciencia de reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Se entrena a través de la meditación y otras técnicas, teniendo un impacto positivo en nuestra capacidad de estar presentes, de sentirnos plenos y en paz interior más allá de las circunstancias externas.

Compasión y Autocompasión

Según la definición de Paul Gilbert, la compasión es la profunda consciencia del sufrimiento de uno/a mismo/a y de otros seres vivientes, junto con el deseo y el esfuerzo de aliviarlo. Esto nos incluye a nosotros/as mismos/as, y entonces se llama autocompasión, la cual implica cuidar de nosotros/as mismo/as como nos gustaría cuidar a alguien que de verdad amamos, según la definición de Kristin Neff.

Comunicación No Violenta (CNV)

También llamada Comunicación Colaborativa o Compasiva, fue creada por Marshall Rosenberg, mediador, educador y terapeuta y retoma todas las herramientas anteriores para fomentar relaciones sanas con base en una comunicación simétrica, asertiva y empática.

Temas

Sesión 1

Ciclo de la experiencia
Tipos de comunicación
Asertividad
Guión DEEC

Sesión 2

Consciencia plena
Compasión
Los 4 pasos para una comunicación No Violenta
Ejercicio de comunicación consciente

Fechas y horarios

Fechas: miércoles 9 y jueves 10 de noviembre
Horario: De las 19:00 h a las 21:00 h (tiempo de la Ciudad de México)
Duración total: 4 horas

Consulta aquí tu diferencia horaria

Inversión

$600 MXN

Proceso de inscripción

Llena el siguiente formulario, para que me contacte contigo y te indique los pasos para completar tu inscripción:

Instructor

Antonio Albanés

Instructor Nivel 1 en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) por el Instituto Mexicano de Mindfulness, siguiendo los lineamientos de formación del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Global Mindfulness Collaborative.
Consultor en Mindfulness con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Terapeuta Transpersonal con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
Cuenta con más de 30 años de experiencia indagando en su propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Trabajo Terapéutico con Medicinas Ancestrales.
Imparte retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.

Colabora con empresas e instituciones, entre las más destacadas:

Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, para la cual impartí su primer Taller Práctico de Mindfulness a través de su Facebook Live, con un alcance de cerca de 70,000 vistas en 19 sesiones, en el 2020 y en el 2021 un Taller de Autocuidado para cuidadores a través de Mindfulness, para su Departamento de Psiquiatría.
Departamento de inclusión de PEMEX, donde impartí el taller de Mindfulness para niños, niñas y adolescentes en el Curso de Verano 2021.
Instituto Universitario Franco Inglés de México, para quien impartí un Taller de Mindfulness de 8 semanas para la gestión del estrés y las emociones, en el 2020 y 2021.
Universidad UTEL, participando con clases ejecutivas para la Maestría en Conciencia Plena Aplicada, desde el 2021.
Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco, impartiendo el taller ”Conectar desde la presencia y la compasión», en el marco de las actividades de la conmemoración a la Semana del Día Escolar a la No Violencia y la Paz, en el 2022.
UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness, impartiendo la MasterClass ¿Qué es realmente Mindfulness?, en el marco del Mes de la Herencia Hispana, en el 2022.