Estamos siendo asolados por una segunda pandemia, esta vez de trastornos de salud mental: estrés, depresión, ansiedad, burn out…
Además de todas las secuelas psicosociales que nos dejó la pandemia de COVID, se suman otros muchos factores, algunos nuevos y otros tan antiguos como la civilización misma.
Sin querer hacer un recuento de todos nuestros dolores, es importante mencionar algunos de estos factores, como el hecho de que vivimos una época donde aparentemente estamos hiperconectados, pero en realidad sufrimos una terrible desconexión, primero que nada, de nuestro propio interior, lo cual evita que realmente conectemos con el exterior, íntima y profundamente.
Si no tenemos claridad, paz, equilibrio y armonía interior ¿cómo podemos tenerlos con lo que está “afuera”? Con nuestra pareja, nuestros seres queridos y en general con todas nuestras relaciones interpersonales, con la naturaleza, con la Totalidad…
Esta época también se caracteriza por una saturación de información y de distractores que nos “sacan” de nosotros mismos. Todo es inmediato, rápido, superficial… y adictivo no porque en sí algo externo lo sea (sustancias, redes sociales, juegos, relaciones, etc.) sino que somos nosotros los que queremos llenar nuestros vacíos con satisfactores inmediatos, que a la larga nos llevan por caminos tortuosos lejos de nuestro bienestar.
Desconectar de nuestro interior nos lleva a un desconocimiento de nuestros recursos internos, de todas aquellas cualidades innatas que están permanentemente disponibles si sabemos dónde encontrarlas: sabiduría, bienestar, resiliencia, fuerza, claridad, confianza, compasión, amor…
La vida es un proceso que requiere tiempo, atención, paciencia y profundidad para experimentarla con gozo. Requiere que la habites, que acudas a tu cita con ella momento a momento. Aquí y ahora… en este instante.
¿Pero cómo hacerlo en medio de este paisaje?
La intención de este Grupo de Crecimiento Personal es acompañarte y acompañarnos mutuamente en el viaje de descubrimiento de nuestros propios recursos internos. Un camino individual bajo el cobijo de un grupo, que muchas veces pasará por darse cuenta de los obstáculos también internos, que como nubes a veces nublan el cielo radiante de tu Ser.
¿Por qué trabajar en grupo?
El escenario grupal ofrece una oportunidad única en el proceso de desarrollo, pues posee una enorme fuerza terapéutica y sanadora: posibilita cambios que no se dan en otro lugar, ya que las relaciones interpersonales son el campo abonado del cambio, y los otros nos reflejan aspectos individuales a modo de espejo en los que podemos reconocernos fácilmente.
Herramientas
El “darse cuenta” es sinónimo de expansión de consciencia, que pasa necesariamente por habitar un poco más cada vez el momento presente y recuperar la energía que se utiliza de forma inconsciente en las creaciones mentales que hacemos momento a momento, ya sea regresando una y otra vez al pasado, anticipando el futuro, estableciendo juicios de lo que debe o no debe ser en este momento, nutriendo nuestras aversiones y apegos, etc., para tenerla disponible para crear de forma más consciente nuestra experiencia de la realidad.
Este proceso es necesariamente integrador, requiere que nos responsabilicemos de nuestra totalidad, de lo que pensamos, interpretamos, sentimos y hacemos, abrazando todo aquello que nos compone desde un lugar más amplio y profundo de nuestro ser, que solemos llamar “dimensión espiritual”.
Para facilitar la expansión de la consciencia, utilizaremos diversas herramientas que integro en mi trabajo personal y de acompañamiento, como meditación mindfulness, psicoterapia transpersonal y gestalt, coaching de transformación, así como ejercicios de otros diversos modelos como arteterapia, PNL, chikung, meditación en movimiento, etc.
Objetivos
Que los participantes:
- Incrementen su capacidad de percatación, el “darse cuenta”, para liberarse de automatismos y hábitos desadaptativos de pensamiento, emoción y acción y comiencen a responder en vez de reaccionar.
- Se responsabilicen del conjunto de aspectos que los conforman como personas, incluido su mundo emocional, para liberar a los otros y recuperar su poder innato.
- Entrenen el foco de su atención para dirigirlo conscientemente a distintos objetos de concentración que los ayuden a anclarse al momento presente (respiración, sensaciones corporales, percepciones, etc.)
- Se desidentifiquen de los pensamientos que los alejan del momento presente y les detonan emociones displacenteras.
- Experimenten otro estado de consciencia distinto, desde la silenciación de la mente, en el que se despliegan sensaciones de tranquilidad, paz, plenitud y ecuanimidad, entre otras.
- Incrementen su sensación de bienestar físico, emocional y mental a lo largo de las semanas del taller.
A quién va dirigido
Adultos con o sin experiencia en el crecimiento personal, interesados en conocer sus cualidades innatas de plenitud, bienestar, sabiduría, resiliencia, conexión, compasión, amor…
Temario
Los temas son detonadores para el trabajo de autoindagación individual y grupal, que se llevará a cabo de forma completamente experiencial. Habrán soporte téoricos y ejercicios meditativos para reforzar durante la semana el trabajo realizado en la sesión.
- Semana 1: Ser auténticamente yo
- Semana 2: La niña o el niño interior
- Semana 3: Las pérdidas
- Semana 4: Los conflictos
- Semana 5: El perdón (a los demás y a mí)
- Semana 6: La fuerza de mis orígenes
Precio: $1,200
Fechas y horarios:
- Del 18 de abril al 23 de mayo, 19:00 h (tiempo de la Ciudad de México)
- Sesiones de trabajo: Martes 18 y 25 de abril, 2, 9, 16 y 23 de mayo, 19:00 h (hora de la Ciudad de México)
- PUEDEN HABER CAMBIOS EN LAS FECHAS O CANCELACIÓN DEL TALLER (CON DEVOLUCIÓN DE LA INSCRIPCIÓN) SI NO SE CONFORMA UN GRUPO DE AL MENOS 10 PERSONAS
Consulta aquí tu diferencia horaria
Proceso de inscripción:
Llena el siguiente cuestionario, para que me contacte contigo y te agregue al grupo de trabajo en WhatsApp que estaremos utilizando:
Instructor
Antonio Albanés
- Instructor Nivel 1 en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) por el Instituto Mexicano de Mindfulness, siguiendo los lineamientos de formación del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Global Mindfulness Collaborative.
- Consultor en Mindfulness con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
- Terapeuta Transpersonal con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
- Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
- Cuenta con más de 30 años de experiencia indagando en su propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Trabajo Terapéutico con Medicinas Ancestrales.
- Imparte retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.
- UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness.
- Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
- Departamento de inclusión de PEMEX.
- Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco.
- Universidad UTEL.
- Instituto Universitario Franco Inglés de México.
Contacto
- FB: albanesantonio
- IG: albanes.antonio
- YT: albanesantonio
- Mail: albanescoach@gmail.com