De la Consciencia Personal a la Consciencia de Unidad
Creemos ser la ola inestable e impermanente,
ENRIQUE MARTÍNEZ LOZANO
pero somos el Océano estable y pleno de donde cada ola surge.
Algo se mueve dentro de nosotros cuando nos enteramos que formamos parte de una Unidad, que estamos interconectados con todos y con todo. Pero una cosa es saberlo y creerlo, en el mejor de los casos, y otra muy distinta notar esa Unidad y -en consecuencia- vivir de forma congruente con ella.
Experimentamos la vida sintiéndonos separados (lo que soy “yo” de lo que no soy “yo”), inmersos en la ilusión de un sólido, aislado y pequeño personaje que carga sobre sus hombros todo el peso de su propia existencia, que necesita controlar todo lo que ocurre dentro de sí y a su alrededor, reafirmarse a cada momento, defenderse de una realidad externa amenazante, competir para sobrevivir y acorazarse para no ser dañado.
Un personaje que normalmente está hecho de automatismos: pensamos, sentimos y reaccionamos en automático, a través de creencias profundas que la mayoría de las veces ni siquiera son propias. Nos acostumbramos a ser títeres de las circunstancias, de los paradigmas, de la incertidumbre y de las vicisitudes de la vida. Asumimos como algo normal y azaroso sentirnos mal física, emocional y mentalmente.
Esta sensación de separación nos genera diversas formas de sufrimiento, que en nuestra época llamamos estrés, ansiedad, depresión, burnout, etc.
Experimentamos sólo la parte material de la amplia existencia y entendemos como separada y “en otro lugar” la dimensión espiritual. Tenemos la esperanza (normalmente sólo la creencia mental) de que algo más grande nos cuida y protege. Algo que ni siquiera somos capaces de percibir, notar o sentir de verdad. Que está fuera y lejos de nosotros…
Sin embargo, muchas veces tenemos atisbos de una realidad más profunda, destellos de nuestra propia grandeza, de la magia de la existencia y de la nuestra propia, a través de intuiciones, emociones expandidas o sincronicidades que llamamos coincidencias. Ese Yo profundo toca nuestra puerta pacientemente esperando ser atendido. Tardamos en escuchar y mucho más en atender.
Pero: ¿Qué nos evita notar la Unidad y la magia de la vida?
En este retiro de tres días vamos a situarnos en el terreno de la propia experiencia para indagar acerca de aquellos automatismos, creencias estructurantes, miedos y hábitos de pensamiento y de emoción, que nos hacen sentir separados.
Integraremos poderosas técnicas psicoespirituales en un trabajo intensivo de alrededor de 25 horas repartidas en 3 días.
¿Qué nos aporta un retiro?
El retiro no es una ausencia, sino más bien la búsqueda de una presencia verdadera.
GEORGES GUSDORF
Un retiro es una maravillosa oportunidad para desconectar de nuestra vida cotidiana y encontrar un tiempo para el autoconocimiento que normalmente no tenemos en medio de nuestra rutina. Hacer un retiro es hacer una pausa para avanzar y observar cómo estamos afrontando nuestra vida. Es un momento que nos aporta claridad, una perspectiva diferente y nuevas posibilidades de acción para afrontar los retos que tenemos por delante.
Estos son algunos de sus beneficios:
- Conectar con tu Ser esencial
- Un espacio para encontrar la paz interior
- Desconectar de la rutina diaria
- Reducir el estrés
- Ver los problemas desde otra perspectiva
- Socializar con personas que están en la misma sintonía
- Acceso a guías profesionales
- Todos los beneficios de las técnicas que se trabajan
Respiración holoscópica
Técnica de respiración acelerada que ralentiza la frecuencia de las ondas cerebrales, permitiendo el acceso a material enterrado; de esta forma podemos decodificar estas experiencias bloqueadas e iniciar una reconstrucción terapéutica y sanadora de las mismas. El término “holoscópica” deriva de dos raíces griegas, “holos” como “totalidad”, y “scopos” que significa “mirar a…”; significa pues “la contemplación de la totalidad”. Contemplar la Totalidad es superar la separatividad, por una parte de un “yo” encapsulado y, por otra, de un “otro” exterior o ajeno, una dualidad que caracteriza la consciencia ordinaria que comúnmente padecemos.
Meditación Mindfulness Transpersonal
Mindfulness significa “atención plena” o «consciencia plena». El término inglés proviene de la palabra «Sati» que en lengua pali (originaria de la India en la que se escriben los primeros textos budistas) significa «memoria, atención o consciencia» y hace referencia a una capacidad innata de nuestra consciencia de reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Se entrena a través de la meditación y otras técnicas, teniendo un impacto positivo en nuestra capacidad de estar presentes, de sentirnos plenos y en paz interior más allá de las circunstancias externas.
El término transpersonal significa “más allá” o “a través” de lo personal, y se refiere a las experiencias, procesos y eventos que transcienden la habitual sensación de identidad, permitiendo experimentar una realidad mayor y más significativa.
Meditación en movimiento
Técnicas meditativas que utilizan la respiración y una serie de movimientos corporales coordinados para buscar experiencias en relación a la presencia y la sensación de totalidad. Proporcionan consciencia corporal, permitiendo salir de los pensamientos recurrentes habitando el cuerpo y llenándolo de vitalidad. Se realizan por la mañana, como una forma muy poderosa de activar la energía y abordar el resto del día con una mayor presencia.
Arte terapia
Es la utilización del proceso creativo para mejorar y realzar el bienestar físico, mental y emocional de los individuos y la utilizaremos para asentar comprensiones profundas de las diferentes prácticas a través de un lenguaje no verbal.
Dirigido a personas interesadas en:
- Realizar prácticas de incremento en los niveles de consciencia y re-conectar con la profundidad y amplitud de su Ser.
- Desconectar de su entorno cotidiano durante unos días para enfocarse en su crecimiento interno.
- Convivir con otras personas vibrando en la misma frecuencia y con objetivos similares.
- Reconectar con la naturaleza para depurar su cuerpo, sus sentidos y sanar a diferentes niveles.
Fechas:
Viernes 26, sábado 27 y domingo 28 de agosto de 2022
Casa de la Luna
Todo esto potenciado por la energía grupal de personas vibrando en la misma frecuencia e interesadas en su crecimiento interior y nutriéndose a todos los niveles de la energía telúrica propia del lugar, la Casa de la Luna, situada en Puerto Ángel, Oaxaca.
Una de las ideas originales de este maravilloso espacio fue la de ser creado para sanar, a través de la poderosa energía que tiene la región y su emplazamiento que conecta a sus visitantes con la vista del mar desde la montaña.
Cuenta con amplios espacios interiores y exteriores para mantener una sana distancia, con todas las medidas sanitarias necesarias y una enorme facilidad para realizar actividades al aire libre.
Ubicación:
Casa de la Luna.
Cerrada de la Luna s/n; Barrio del Sol, Agencia Puerto Ángel, Mpo. San Pedro Pochutla; Oaxaca.
Cómo llegar por Vía Área:
Aeropuerto Huatulco (HUX): Desde la Ciudad de México, tiempo aproximado 1 hora 30 minutos. Para llegar a Puerto Ángel son 38 minutos y un taxi oficial cuesta alrededor de $1,000. Uno a pie de calle cuesta alrededor de $500. Es posible rentar un vehículo en Hertz o Europcar en el propio aeropuerto.
Aeropuerto Puerto Escondido (PXM): Desde la Ciudad de México, tiempo aproximado 1 hora 30 minutos. Para llegar a Puerto Ángel son 1 hora 9 minutos y un taxi oficial cuesta alrededor de $1,400. Uno a pie de calle cuesta alrededor de $800. Es posible rentar un vehículo en Hertz o Europcar en el propio aeropuerto.
Cómo llegar por vía terrestre:
Autobús a Pochutla: Desde la Ciudad de Mexico, tiempo aproximado de 16 horas 35 minutos. Desde ahí, tomar un taxi local a Puerto Ángel hace 20 minutos y vale $100.
En vehículo propio: Lo más recomendable es llegar primero a la Ciudad de Oaxaca un día antes para descansar, que está a 5 horas 30 minutos de la Ciudad de México, pasar ahí una noche y salir muy temprano a Puerto Ángel, a donde se hacen unas 6 horas.
Inversión:
Precio normal: $7,500 por persona.
Promoción pronto pago: $6,500 por persona (válida hasta el 31 de julio)
Incluye:
- 2 noches de cómodo hospedaje compartido
- Alimentación (desayuno, comida, cena y refrigerios)
- Taller intensivo «La Ola es el Mar»
Cupo limitado a 20 personas
Proceso de inscripción:
Llena el siguiente cuestionario, para que me contacte contigo y te indique los pasos para completar tu inscripción:
Retiro anterior
Testimonio retiro anterior
Facilitador
Antonio Albanés
Soy Terapeuta Transpersonal formado en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT), donde también me certifiqué como Consultor en Mindfulness, obteniendo en ambos casos la doble certificación en la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Estoy cursando la certificación internacional en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) en el Instituto Mexicano de Mindfulness. Realicé el Curso oficial de Mindfulness y Autocompasión en la Universidad Complutense de Madrid. Soy Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
Cuento con más de 30 años de experiencia indagando en mi propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Mindfulness.
Imparto retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales. Colaboro con empresas e instituciones, entre las más destacadas:
- Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, para la cual impartí su primer Taller Práctico de Mindfulness a través de su Facebook Live, con un alcance de cerca de 70,000 vistas en 19 sesiones, en el 2020 y en el 2021 un Taller de Autocuidado para cuidadores a través de Mindfulness, para su Departamento de Psiquiatría.
- Departamento de inclusión de PEMEX, donde impartí el taller de Mindfulness para niños, niñas y adolescentes en el Curso de Verano 2021.
- Instituto Universitario Franco Inglés de México, para quien impartí un Taller de Mindfulness de 8 semanas para la gestión del estrés y las emociones, en el 2020 y 2021.
- Universidad UTEL, participando con clases ejecutivas para la Maestría en Conciencia Plena Aplicada, en el 2021.
- Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco, impartiendo el taller ”Conectar desde la presencia y la compasión» , en el marco de las actividades de la conmemoración a la Semana del Día Escolar a la No Violencia y la Paz, en el 2022.
Contacto
Facebook: Antonio Albanés Coach
Correo: albanescoach@gmail.com