ReinventARTE

Reto de 40 días de Alimentación consciente, Mindfulness y Educación emocional

¡Sí, quiero inscribirme!

Las personas intuimos la posibilidad de mejorar y sentirnos bien a pesar de experimentar situaciones complicadas en nuestras vidas. Anhelamos ese bienestar y plenitud y nos proponemos legítimamente cambios en nuestros hábitos, para atender aquellos pendientes que han estado postergándose en diferentes áreas de nuestra vida: salud, apariencia, economía, relaciones interpersonales, profesión, etc. Sin embargo, también es muy común que la intención se diluya conforme avanzan los años y nos envuelven la rutina y las responsabilidades. No es que no seamos capaces, sino que la mayoría de las veces no sabemos cómo llevarlos a cabo o incluso cómo mantenerlos presentes.

Albert Einstein dijo que no se puede resolver un problema desde el mismo nivel de consciencia que lo creó. La propuesta de ReinventARTE es trabajar precisamente con tu nivel de consciencia, con tu capacidad de “darte cuenta”, para que desde ahí surjan nuevas posibilidades de transformación de tus hábitos, lo cual va a redituar en un incremento de tu bienestar físico, emocional y mental.

Son 40 días en los que vas a recibir guía profesional y acompañamiento cercano para avanzar en tu propio camino de crecimiento interior que se verá reflejado en el exterior (tu cuerpo, tu salud integral, tus relaciones interpersonales, la materialización de tus proyectos, etc.), a través de una sinergia de herramientas poderosas para el incremento del nivel de consciencia, como son Mindfulness, Alimentación consciente y Educación de las emociones.

Aunque el trabajo y el seguimiento son individuales, nos organizamos a través de un grupo que se conforma por los participantes del reto, la asesora en nutrición y el terapeuta coordinador, y se convierte en una comunidad de apoyo y conocimiento.

Han pasado ya más de 160 participantes por este reto, que han transformado profundamente sus vidas, con un rango de edad entre los 21 y los 69 años. Surgió como respuesta a la necesidad social urgente de aprender a mejorar y fortalecer la salud física, emocional, mental y espiritual, ante el momento tan retante que ha significado la pandemia. 

Se diseñó en un formato virtual para trabajar desde la seguridad de nuestras casas, aprovechando los avances tecnológicos que permiten mantener sana distancia al mismo tiempo que una cercanía emocional entre personas. Además, esto permite una flexibilidad horaria, adaptable completamente con tus actividades.

El acompañamiento se realiza en línea en los siguientes formatos:

  1. Sesiones grupales y de periodicidad semanal para dar seguimiento y resolver dudas, a través de la plataforma de videoconferencia Zoom, las cuales quedan grabadas para su posterior consulta.
  2. Seguimiento diario mediante grupo de WhatsApp.
  3. Envío diario de material por correo electrónico y/o WhatsApp.

Al finalizar el reto y si así lo decides, pasarás a formar parte de la Comunidad ReinventARTE en Facebook, espacio donde compartimos contenidos valiosos para continuar creciendo en consciencia y salud integral.

¡Sí, quiero inscribirme!

Metodología

Mindfulness:

Significa “atención plena” o “consciencia plena”. El término inglés proviene de la palabra “Sati” que en lengua pali (originaria de la India en la que se escriben los primeros textos budistas) significa “memoria, atención o consciencia” y hace referencia a una capacidad innata de nuestra consciencia de reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Se entrena a través de la meditación y otras técnicas, teniendo un impacto positivo en nuestra capacidad de estar presentes, de sentirnos plenos y en paz interior más allá de las circunstancias externas, lo cual trae numerosos beneficios para la salud integral.

Alimentación consciente:

Se trata de llevar la atención plena (mindfulness) al proceso completo de la alimentación, desde la selección de los alimentos, preparación, combinaciones e ingesta. En este reto, la alimentación se convierte en una herramienta más de consciencia, que al desintoxicar tu cuerpo y nutrirlo con alto nivel vibratorio, te permitirá conectar con otra calidad de emociones y pensamientos, además de impactar positivamente en tu salud y apariencia física. La realizaremos con total presencia dando instrucciones semanales, sin anticipaciones, y dividida en tres etapas: depuración, antioxidante y adaptación.

Educación de las emociones:

Es un poderoso proceso proveniente de la Terapia Transpersonal, que busca incrementar tu grado de consciencia hacia aquellos procesos emocionales que suelen ser expresados de manera automática para convertirlos en voluntarios y elegidos, transformando la actitud de “reacción” ante las circunstancias por la de “acción consciente” ante las mismas. Sintetiza las fórmulas más eficaces y humanistas de cambio y crecimiento personal, en el que se pone en marcha una expansión continua, ilimitada e irreversible.

Fechas:

  • Sesión de preparación: viernes 27 de enero, 19:00 h
  • Inicia: lunes 30 de enero
  • Sesiones de seguimiento: viernes 3, 10, 17 y 24 de febrero y 3 de marzo, 19:00 h
  • Finaliza: viernes 10 de marzo, 19.00 h
  • CUPO LIMITADO
  • PUEDEN HABER CAMBIOS EN LAS FECHAS SI NO SE CONFORMA UN GRUPO DE AL MENOS 10 PERSONAS

Consulta aquí tu diferencia horaria

Inversión: $1,200

Proceso de inscripción:

Llena el siguiente cuestionario, para que me contacte contigo y te indique los pasos para completar tu inscripción:

Testimonios

Algunas transformaciones

Participante ReinventARTE

Facilitador

Antonio Albanés

  • Instructor Nivel 1 en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) por el Instituto Mexicano de Mindfulness, siguiendo los lineamientos de formación del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Global Mindfulness Collaborative.
  • Consultor en Mindfulness con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Terapeuta Transpersonal con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
  • Cuenta con más de 30 años de experiencia indagando en su propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Trabajo Terapéutico con Medicinas Ancestrales.
  • Imparte retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.

Colabora con empresas e instituciones, entre las más destacadas:

  • Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, para la cual impartí su primer Taller Práctico de Mindfulness a través de su Facebook Live, con un alcance de cerca de 70,000 vistas en 19 sesiones, en el 2020 y en el 2021 un Taller de Autocuidado para cuidadores a través de Mindfulness, para su Departamento de Psiquiatría.
  • Departamento de inclusión de PEMEX, donde impartí el taller de Mindfulness para niños, niñas y adolescentes en el Curso de Verano 2021.
  • Instituto Universitario Franco Inglés de México, para quien impartí un Taller de Mindfulness de 8 semanas para la gestión del estrés y las emociones, en el 2020 y 2021.
  • Universidad UTEL, participando con clases ejecutivas para la Maestría en Conciencia Plena Aplicada, en el 2021.
  • Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco, impartiendo el taller ”Conectar desde la presencia y la compasión», en el marco de las actividades de la conmemoración a la Semana del Día Escolar a la No Violencia y la Paz, en el 2022.
  • UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness, impartiendo la MasterClass ¿Qué es realmente Mindfulness?, en el marco del Mes de la Herencia Hispana, en el 2022.

Contacto

Asesoría en nutrición

Beatriz Vargas Barrios

Ingeniera Química en Tecnología de Alimentos, Master en Nutrición y Dietética Internacional, Consultora en Mindfulness Transpersonal y fundadora de SAMADHI; proyecto que nace en 2010 bajo una profunda inquietud por desarrollar y promocionar una Cultura de Salud y Bienestar en personas que requieren mejorar su calidad de vida.

A pesar de que en la gran mayoría de los casos existe el anhelo por un cambio en la imagen personal, para mí es necesario ofrecer una verdadera Transformacion, donde el cambio surja de “adentro hacia afuera” junto con la motivación de encontrarse con la mejor versión de sí mismos, y convertirlo en un Estilo de Vida.

En lo personal, esta vocación ha sido un maravilloso viaje de introspección, que me ha permitido conocer cómo es el funcionamiento de nuestro cuerpo y su relación con la mente, desde el plano físico, nutricional, emocional y espiritual.

Contacto

Facebook: SAMADHI
Correo: samadhiliveinbalance@gmail.com