Integra tu totalidad desde la consciencia
En ReinvertARTE realizaste un proceso de transformación integral desde la consciencia, aumentando tu nivel vibratorio (que es sinónimo de elevar el nivel de consciencia) fortaleciendo los cuatro pilares de la salud: alimentación consciente, meditación. descanso y actividad física. Depuraste los niveles que te conforman como ser humano: cuerpo, emociones, mente y espíritu para reconectar contigo como parte de una totalidad.
Hemos tomado en cuenta hasta donde nos ha sido posible, las opiniones de participantes de ReinventARTE para diseñar este segundo nivel atendiendo aquello que necesitan en su vida cotidiana posterior al reto, para continuar en la vía de la autoindagación y el autocuidado integral de la salud que iniciaron, así que este nuevo proceso no será tanto una “anomalía” o un tiempo de excepción en tu vida, sino un refuerzo y profundización de esos mismos pilares, para que el cambio se vuelva sostenible en tu cotidianidad.
Es importante entender que los seres humanos en realidad estamos compuestos por 7 “cuerpos”:
- Somos Seres Físicos
- Somos Seres Emocionales
- Somos Seres Mentales
- Somos Seres Inconscientes
- Somos Seres Culturales
- Somos Seres Mágicos
- Somos Seres Inmanentes-trascendentes
Estos «cuerpos» actúan de forma interconectada: somos una totalidad, no fragmentos.
Para integrar esta totalidad, podemos equiparar este trabajo con una sinfonía en la que necesitamos la participación armónica de todas las notas de nuestra escala, para fluir humanamente en la escala personal, social y cósmica.
Haremos esta integración a través de la confluencia de poderosas herramientas como son:
- Meditación Mindfulness Transpersonal
- Alimentación Sana y Sostenible (EcoBienEstar)
- Activación Física Consciente
Meditación Mindfulness Transpersonal
Ya sea consciente o inconscientemente, nuestra vida apunta permanentemente a responder a la pregunta: “¿Quién soy?”. Son nuestras identificaciones cotidianas las que aparecen de forma inadvertida y automática como respuestas ilusorias a esta trascendental pregunta. Y, en realidad, éstas no nos llevan más allá de la percepción de nuestra pequeña identidad, la cual se debate en los incesantes callejones sin salida que intentamos atravesar una y otra vez.
Desde esta perspectiva, uno de los objetivos principales de la meditación es llegar a percibir nuestra realidad más profunda, a re-conocer nuestro Ser real no como algo que tenga que ser fabricado o purificado, sino como aquello que ya somos.
Este nuevo programa de 6 semanas de meditación tiene como principal objetivo abrir una vía de conocimiento e integración mediante la autoindagación y el despliegue del llamado “Testigo” como camino hacia el reconocimiento del Sí mismo, la Naturaleza esencial.
En este segundo nivel de ReinventARTE, el reconocimiento de nuestras identificaciones con la mente, las emociones y el cuerpo, será fundamental. No se trata de exiliar una parte de nosotros en favor de otras como camino para conocernos, ni de elevar alguna de ellas, sino que el proceso de integración nos compromete con el abrazo de todas ellas en la misma medida. La recuperación de las luces, sombras, bloqueos, potencialidades nos acerca al descubrimiento de aquello que nos fundamenta como Unidad.
Este nuevo proceso está representado por la imagen del Círculo, que representa el comienzo y el fin, la completud, mediante un camino de integración de todas nuestras partes. En este programa, cada uno de ellos representará cada una de nuestras esferas:
- Círculo del Testigo
- Circulo del Cuerpo
- Círculo de la Mente
- Círculo de las Emociones
- Círculo de la Esencia
- Círculo de la Unidad (Intersomos)
Cada Círculo constará de:
- Un texto evocador en relación con la propuesta semanal extraído de los clásicos de la filosofía perenne que, a modo de semilla, te situará en el propósito de la semana.
- Un enfoque meditativo de autoindagación para tu espacio de meditación diario.
- Un enfoque cotidiano de indagación que, a modo de señal, entrene tu atención y el despliegue de tu Esencialidad en la vida cotidiana.
Alimentación Sana y Sostenible (EcoBienEstar)
Los alimentos son la palanca más potente para optimizar la salud humana y la sostenibilidad medioambiental en la tierra.
En un mundo con recursos limitados, la alimentación de la población en constante crecimiento es un tema fundamental para los problemas de salud e impacto ambiental. ¿Por qué? La desnutrición es un problema que persiste, mientras que los alimentos no saludables son la principal causa de enfermedad en todo el mundo.
El actual sistema de producción de alimentos se considera hoy en día el principal factor responsable de la pérdida de biodiversidad, la emisión de gases de efecto invernadero, la contaminación del agua, el cambio climático y la pérdida de recursos ambientales, causando un estrés incalculable para el planeta. El consumo de alimentos, la cría de ganado, el transporte, el envasado y el desperdicio de alimentos, son también responsables del impacto ambiental.
Cerca de mil millones de habitantes en el mundo carecen de alimentos suficientes y muchos más consumen una dieta poco saludable que contribuye a la creciente carga de enfermedades no transmisibles, como diabetes, HTA, obesidad, etc. y muertes prematuras por estos padecimientos. Ante este panorama, el reto para la humanidad es lograr un sistema saludable y sostenible de producción y consumo de alimentos, que puedan ayudarnos a hacer frente al aumento de la demanda de alimentos y a producir de forma sostenible suficientes alimentos nutritivos para las personas en todo el mundo para el 2050.
En otras palabras, el sistema alimentario, desde la producción hasta el consumo final, debe cambiar hacia un modelo con menos efectos negativos en el medio ambiente y la salud poblacional.
Qué comemos y cómo lo producimos afecta no sólo nuestra salud, sino también al planeta.
En este nuevo programa de 6 semanas, conocerás:
- Plato de Salud Planetaria
- Importancia de los distintos grupos de alimentos:
- Frutas y verduras
- Vegetales almidonados
- Granos enteros
- Frutos secos
- Legumbres
- Proteínas de origen animal
- Alimentación basada en plantas
- El poder de la toma de decisión en la Alimentación Consciente
- Reducción de la pérdida y desperdicio de alimentos
- Etiquetado Frontal de Advertencia para una mejor toma de decisión en la elección de productos procesados
- Ejercicios de Alimentación Consciente
Activación física consciente
Cualquier camino de crecimiento incluye la atención al cuerpo. Cuando ignoramos a nuestro cuerpo, él reclama atención en muchas formas, como enfermedad, estrés, ansiedad, depresión, sobrepeso, adicciones, entre otros. Volver a habitarlo conscientemente es devolverle el lugar que le corresponde. Si dotamos a nuestro cuerpo con una excelente dosis de energía para sobreponernos a los retos y dificultades que aparecen en nuestra vida cotidiana, el bienestar personal será algo realmente accesible.
La actividad física puede ser definida como toda actividad que pone en movimiento al cuerpo, de manera armónica y ordenada, en beneficio del desarrollo y conservación de sus funciones. La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular.
Pero, ¿qué tal si el tiempo que invertimos en hacer ejercicio puede aprovecharse doblemente si, además de mover mecánicamente el cuerpo, lo utilizamos para tomar conciencia de él y poner en práctica la atención plena? A través de la actividad física es posible generar un espacio valioso para conectar con lo espontáneo, con el momento presente. Se habla mucho del momento presente, pero no se le puede experimentar desde el intelecto, la experiencia es la que conecta, el deporte nos invita a vivir la experiencia pura.
Como objetivo general, se pretende implementar un Programa de Atención Plena durante la práctica del Running o la Caminata en personas principiantes que estén en búsqueda de una conexión interior y que gusten de la actividad física para promover su equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, mejorando su bienestar y calidad de vida.
Fechas:
- Sesión de preparación: jueves 12 de agosto
- Inicia: 16 de agosto
- Finaliza: 24 de septiembre
- PUEDEN HABER CAMBIOS EN LAS FECHAS SI NO SE CONFORMA UN GRUPO DE AL MENOS 10 PERSONAS
Consulta aquí tu diferencia horaria
Cupo limitado a 20 personas.
Precio normal: $1,200
Descuento: $1,000 (promoción válida hasta el 6 de agosto)
Proceso de inscripción:
Llena el siguiente cuestionario, para que me contacte contigo y te indique los pasos para completar tu inscripción:
Facilitador
Antonio Albanés
Soy Terapeuta Transpersonal formado en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT), donde también me certifiqué como Consultor en Mindfulness, obteniendo en ambos casos la doble certificación en la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Soy Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG), formando parte de una generación pionera en Hispanoamérica en la aplicación del marco de los Tres Principios en la facilitación de procesos de transformación.
Cuento con más de 30 años de experiencia indagando en mi propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Qi Gong, Eneagrama y diversos modelos de Meditación.
Imparto retiros, procesos, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales, individuales y grupales.
Contacto
Facebook: Antonio Albanés Coach
Correo: albanescoach@gmail.com
Asesoría en nutrición
Beatriz Vargas Barrios
Ingeniera Química en Tecnología de Alimentos, Master en Nutrición y Dietética Internacional, Consultora en Mindfulness Transpersonal y fundadora de SAMADHI; proyecto que nace en 2010 bajo una profunda inquietud por desarrollar y promocionar una Cultura de Salud y Bienestar en personas que requieren mejorar su calidad de vida.
A pesar de que en la gran mayoría de los casos existe el anhelo por un cambio en la imagen personal, para mí es necesario ofrecer una verdadera Transformacion, donde el cambio surja de “adentro hacia afuera” junto con la motivación de encontrarse con la mejor versión de sí mismos, y convertirlo en un Estilo de Vida.
En lo personal, esta vocación ha sido un maravilloso viaje de introspección, que me ha permitido conocer cómo es el funcionamiento de nuestro cuerpo y su relación con la mente, desde el plano físico, nutricional, emocional y espiritual.
Contacto
Facebook: SAMADHI
Correo: samadhiliveinbalance@gmail.com