RETO DE 5 DÍAS ONLINE GRATUITO
Muy posiblemente en diversas ocasiones has sentido que tus emociones son arrastradas por las circunstancias externas. Seguramente te has encontrado reaccionando más allá de tu voluntad ante esas circunstancias y esas emociones. Por otro lado, es posible que en muchas ocasiones hayas pasado de largo lo que estás viviendo, abstraído o abstraída por recuerdos del pasado, juicios sobre el presente o preocupaciones sobre el futuro. Probablemente has notado que te distraes con facilidad, te cuesta concentrarte y te vuelves menos eficiente. Todo esto impacta negativamente en tu bienestar, tus relaciones interpersonales, tus ocupaciones y quizás hasta en tu salud.
Por supuesto que tu vida tiene momentos muy hermosos, es funcional y has tenido diversos logros y satisfacciones, pero también tiene más estrés del que desearías.
Y tal vez pienses que la vida es así, que no hay otra forma de vivirla… aunque algo dentro de ti intuye que sí hay otras posibilidades.
¡Y sí las hay! El estado de consciencia que acabo de describir, de una mente que salta de un pensamiento a otro, del pasado a juicios sobre el presente y al futuro de forma desordenada, con emociones que se desbordan y que provocan reacciones automáticas, es muy común pero no es ni el único posible ni mucho menos el más eficiente.
Así que, si te gustaría:
- Poder vivir con más plenitud el momento presente.
- Desengancharte más rápido de los pensamientos y emociones desagradables.
- Disfrutar más de los momentos agradables.
- Mantener ecuanimidad ante las vicisitudes de la vida.
- Conectar conscientemente con tu capacidad de bienestar y de sentirte en paz.
- Volverte más eficiente en tus actividades.
¡Este reto de 5 días es para ti!
Te mentiría si te dijera que al hacerlo ya vas a solucionar de una vez y para siempre esas situaciones, pero SÍ te ofrezco que mejorará tu capacidad de estar presente, de relacionarte de otra forma con tu cuerpo, emociones y mente, así como con las circunstancias externas de todo tipo y con las otras personas; y que vas a conocer herramientas poderosas que si las cultivas y practicas con continuidad, mejorarán tu calidad de vida de forma radical.
¿Qué haremos?
- Llevaremos consciencia a un aspecto de tu ser distinto cada día:
- Cuerpo
- Sentidos
- Emociones
- Pensamientos
- Silencio
- Charla de encuadre
- Meditación Mindfulness
- Enfoque de atención para el resto de tu día
- Reflexión para compartir al final del día
Inversión:
Precio normal: $500
Promoción: Gratuito como apoyo por pandemia
Fechas y horarios:
- Del lunes 10 al viernes 14 de enero, 7:00 a. m. (hora de la Ciudad de México)
Consulta aquí tu diferencia horaria
Cupo limitado.
Proceso de inscripción:
Llena el siguiente cuestionario, para que me contacte contigo y te indique los pasos para completar tu inscripción:
Instructor
Antonio Albanés
Soy Terapeuta Transpersonal formado en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT), donde también me certifiqué como Consultor en Mindfulness, obteniendo en ambos casos la doble certificación en la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Estoy cursando la certificación internacional en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) en el Instituto Mexicano de Mindfulness. Realicé el Curso oficial de Mindfulness y Autocompasión en la Universidad Complutense de Madrid. Soy Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
Cuento con más de 30 años de experiencia indagando en mi propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Mindfulness.
Imparto retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales. Colaboro con empresas e instituciones, entre las más destacadas:
- Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, para la cual impartí su primer Taller Práctico de Mindfulness a través de su Facebook Live, con un alcance de cerca de 70,000 vistas en 19 sesiones, en el 2020 y en el 2021 un Taller de Autocuidado para cuidadores a través de Mindfulness, para su Departamento de Psiquiatría.
- Departamento de inclusión de PEMEX, donde impartí el taller de Mindfulness para niños, niñas y adolescentes en el Curso de Verano 2021.
- Instituto Universitario Franco Inglés de México, para quien impartí un Taller de Mindfulness de 8 semanas para la gestión del estrés y las emociones, en el 2020 y 2021.
- Universidad UTEL, participando con clases ejecutivas para la Maestría en Conciencia Plena Aplicada, en el 2021.
Contacto
Facebook: Antonio Albanés Coach
Correo: albanescoach@gmail.com