Vivir con plenitud el presente

Reto Gratuito de Mindfulness en 28 días

Muy posiblemente en diversas ocasiones has sentido que tus emociones son arrastradas por las circunstancias externas. Seguramente te has encontrado reaccionando más allá de tu voluntad ante esas circunstancias y esas emociones. Por otro lado, es posible que en muchas ocasiones hayas pasado de largo lo que estás viviendo, abstraído o abstraída por recuerdos del pasado, juicios sobre el presente o preocupaciones sobre el futuro. Probablemente has notado que te distraes con facilidad, te cuesta concentrarte y te vuelves menos eficiente. Todo esto impacta negativamente en tu bienestar, tus relaciones interpersonales, tus ocupaciones y quizás hasta en tu salud.

Por supuesto que tu vida tiene momentos muy hermosos, es funcional y has tenido diversos logros y satisfacciones, pero también tiene más estrés del que desearías.

Y tal vez pienses que la vida es así, que no hay otra forma de vivirla… aunque algo dentro de ti intuye que sí hay otras posibilidades. 

¡Y sí las hay! El estado de consciencia que acabo de describir, de una mente que salta de un pensamiento a otro, del pasado a juicios sobre el presente y al futuro de forma desordenada, con emociones que se desbordan y que provocan reacciones automáticas, es muy común pero no es ni el único posible ni mucho menos el más eficiente.

Así que, si te gustaría:

  • Poder vivir con más plenitud el momento presente.
  • Desengancharte más rápido de los pensamientos y emociones desagradables.
  • Disfrutar más de los momentos agradables.
  • Mantener ecuanimidad ante las vicisitudes de la vida.
  • Conectar conscientemente con tu capacidad de bienestar y de sentirte en paz.
  • Volverte más eficiente en tus actividades.

¡Este reto de 28 días es para ti!

Fecha: Del 20 de marzo al 14 de abril

Precio: Gratuito

Para participar, sólo hay que integrarse al grupo de WhatsApp en este enlace:

¡Sí quiero participar gratuitamente¡

Instructor

Antonio Albanés

  • Instructor Nivel 1 en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) por el Instituto Mexicano de Mindfulness, siguiendo los lineamientos de formación del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Global Mindfulness Collaborative.
  • Consultor en Mindfulness con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Terapeuta Transpersonal con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
  • Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
  • Cuenta con más de 30 años de experiencia indagando en su propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Trabajo Terapéutico con Medicinas Ancestrales.
  • Imparte retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.

Colabora con empresas e instituciones, entre las más destacadas:

  • UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness.
  • Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
  • Departamento de inclusión de PEMEX.
  • Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco.
  • Universidad UTEL.
  • Instituto Universitario Franco Inglés de México.

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