Mindfulness

Mindfulness: un camino milenario para aliviar el sufrimiento (segunda…

Tal como vimos en la primera parte de este artículo (y en otros anteriores relacionados al estrés), el problema no es el hecho de que la realidad sea cambiante, ni tampoco la respuesta organísmica de adaptación ante el cambio (que llamamos estrés), sino la forma en que nuestra mente se relaciona con todo ello.

La distorsión de la realidad que realiza la mente, ya sea rechazando o apegándose, es lo que genera dukkah, común y pobremente traducido como “sufrimiento”.

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Mindfulness

Mindfulness: un camino milenario para aliviar el sufrimiento (primera…

MBSR

Cuando supe que el origen de casi todo lo que actualmente conocemos como Mindfulness es el modelo llamado Reducción del Estrés Basada en Mindfulness (MBSR por sus siglas en inglés), creado por Jon Kabat-Zinn en 1979, me sorprendió porque parecía que estaba dirigido a un tipo de usuario muy específico. Luego supe que lo implementó en la clínica como una forma de reducir el estrés relacionado a enfermedades y dolor crónicos. Comencé a entender mejor de qué se trataba este modelo y su amplio ámbito de aplicación.

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Perilla para regular el estrés Mindfulness

Estrés, Mindfulness y rendimiento (primera parte)

Si preguntáramos a cada persona de este mundo qué es el estrés, nos darían respuestas muy diversas. Más aún si indagáramos acerca de lo que les genera estrés: cambios o novedades, como un viaje o una mudanza de ciudad, incertidumbre laboral o económica, conflictos interpersonales, sobrecarga de actividades, enfermedades, pérdidas, pensamientos catastrofistas, etc.

Es muy amplio el rango de estresores o situaciones externas e internas que generan estrés y sin embargo todos entendemos a qué nos referimos con “estar estresados”. 

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