Estrés, Mindfulness y rendimiento (primera parte)

Si preguntáramos a cada persona de este mundo qué es el estrés, nos darían respuestas muy diversas. Más aún si indagáramos acerca de lo que les genera estrés: cambios o novedades, como un viaje o una mudanza de ciudad, incertidumbre laboral o económica, conflictos interpersonales, sobrecarga de actividades, enfermedades, pérdidas, pensamientos catastrofistas, etc.

Es muy amplio el rango de estresores o situaciones externas e internas que generan estrés y sin embargo todos entendemos a qué nos referimos con “estar estresados”.