Mindfulness

Mindfulness: un camino milenario para aliviar el sufrimiento (segunda…

Tal como vimos en la primera parte de este artículo (y en otros anteriores relacionados al estrés), el problema no es el hecho de que la realidad sea cambiante, ni tampoco la respuesta organísmica de adaptación ante el cambio (que llamamos estrés), sino la forma en que nuestra mente se relaciona con todo ello.

La distorsión de la realidad que realiza la mente, ya sea rechazando o apegándose, es lo que genera dukkah, común y pobremente traducido como “sufrimiento”.

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Perilla para regular el estrés Mindfulness

Estrés, Mindfulness y rendimiento (primera parte)

Si preguntáramos a cada persona de este mundo qué es el estrés, nos darían respuestas muy diversas. Más aún si indagáramos acerca de lo que les genera estrés: cambios o novedades, como un viaje o una mudanza de ciudad, incertidumbre laboral o económica, conflictos interpersonales, sobrecarga de actividades, enfermedades, pérdidas, pensamientos catastrofistas, etc.

Es muy amplio el rango de estresores o situaciones externas e internas que generan estrés y sin embargo todos entendemos a qué nos referimos con “estar estresados”. 

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