Descripción
Taller teórico-práctico de introducción a la filosofía y técnicas de Mindfulness (“atención plena” o “consciencia plena”), aplicado al manejo del estrés y las emociones. Durante cuatro horas conocerás las técnicas fundamentales del entrenamiento de la atención a través de la meditación, para ganar en presencia, relajación, paz, armonía y productividad. El Mindulness integra la sabiduría milenaria de la atención plena con los descubrimientos científicos actuales de las neurociencias. El enfoque además es transpersonal, al acceder a las posibilidades que surgen en ti mismo al trascender tus límites cotidianos y conocidos con los que estás identificado.
Dirigido a aquellas personas que:
- Consideren que necesitan manejar de una forma más sana el estrés y sus emociones.
- Se sientan distraídas, dispersas y poco enfocadas en las actividades cotidianas.
- Requieran un apoyo en problemas de depresión y ansiedad, como complemento a sus tratamientos.
- Quieran seguirse conociendo a sí mismas y aumentando su nivel de bienestar momento a momento
Lo que te vas a llevar
- Comprensión profunda sobre cómo funcionan tus emociones en relación a tu atención.
- Técnicas para mejorar tu nivel de presencia “aquí y ahora” y por ende, tu nivel de bienestar, relajación, tranquilidad y productividad.
- Las bases de una disciplina que puede transformar tu vida para bien.
Temario
- Ciclo de la experiencia
- Cómo funciona nuestra atención
- ¿Qué es Mindfulness?
- Las 7 actitudes Mindfulness
- La práctica en 3 niveles:
- Práctica formal
- Píldoras Mindfulness
- Mindfulness para la vida cotidiana
- Práctica formal:
- Respiración consciente
- Escaneo corporal
- Meditación del arándano
- Notar la emoción
- Píldoras Mindfulness
- STOP
- ARNOR
- Mindfulness para la vida cotidiana
- Tarea y compromiso post-taller
Inversión: $600MXN
Fecha: sábado 07 de marzo
Horario: 11:00 a 15:00 h
Whatsapp: 55 2883 0589
Proceso de inscripción y matriculación
Como el cupo es limitado, para apartar tu lugar puedes cubrir el total o una parte (mínimo la mitad), en ventanilla o a través de Oxxo y el resto lo cubres el día el evento, a la siguiente cuenta bancaria:
- Banco. BBVA Bancomer
- Titular: Antonio Albanés Santana
- Número de la tarjeta:4152313450816595
- Número de cuenta: 0189509224
- Clabe: 012610001895092244
Envía por favor el comprobante por WhatsApp al (55)2883-0589 con tu nombre completo y tu dirección de correo, para enviarte información logística del evento.
DESCUENTOS ESPECIALES PARA GRUPOS, INFORMACIÓN POR WHATSAPP
Ubicación: Ruta Orgánica, Francisco Javier Mina 46, Coyoacán, CDMX
Imparte
Antonio Albanés
Originalmente provengo del mundo del arte en su cruce con la tecnología y la educación. He sido emprendedor en México y España, liderando equipos de trabajo y apoyando en la formación, capacitación y desarrollo humano y organizacional.
Actualmente soy Terapeuta Transpersonal formado en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT), donde también me certifiqué como Consultor Mindfulness. Soy Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG), formando parte de una generación pionera en Hispanoamérica en la aplicación del marco de los Tres Principios en la facilitación de procesos de transformación.
Cuento con 29 años de experiencia indagando en mi propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Eneagrama, Meditación Budista y Mindfulness.
Imparto retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.
Contacto
Facebook: Antonio Albanés Coach
Correo: albanescoach@gmail.com