La mayoría de los seres humanos requerimos sanar… y más en la actualidad. En estos últimos tiempos se han evidenciado heridas que sin duda estaban latentes, pero que diversos acontecimientos y circunstancias globales han acentuado.
La principal herida es de desconexión de nosotros mismos y por consecuencia, de los demás, de la naturaleza, de la totalidad… Esto puede sonar paradójico en un mundo globalizado y cada vez más conectado pero que secuestra nuestro bien más valioso: la atención.
Donde está tu atención está tu energía. Donde está tu energía estás tú.
Cuando nos desconectamos de nosotros mismos, no tenemos acceso a nuestros propios recursos internos de bienestar y esto se ve reflejado en cómo nos relacionamos con el mundo exterior.
Cuando no hay paz en el corazón, ¿cómo puede haber paz con los demás?; cuando no hay claridad interna, ¿cómo podemos comunicarnos profunda y claramente con el otro?; cuando no notamos el amor que somos, ¿cómo podemos amar a los demás?
Personalmente, cada vez tengo más claro que el propósito de mis talleres, retos y retiros es proporcionar herramientas sólidas que alivien el sufrimiento. O mejor dicho: que faciliten el encuentro con los recursos propios, innatos y permanentemente disponibles de bienestar, sabiduría, claridad, resiliencia, poder, compasión y amor a los que todos tenemos acceso.
Con este propósito he diseñado esta triada de talleres, que abordan tres temas distintos pero de ninguna manera separados, sino completamente interconectados, que se complementan entre sí:
- Heridas de la infancia
- Comunicación consciente
- Relación consciente de pareja
¿Por qué estos temas?
Las relaciones más significativas y complejas en nuestras vidas fueron con nuestra familia de origen y la forma como asociamos el amor y el desamor en nuestra infancia, se ve fielmente reflejada posteriormente en nuestras relaciones interpersonales, muy especialmente en la relación de pareja, que se convierte en una sucesión de malentendidos en la búsqueda de subsanar con la otra persona nuestras carencias afectivas. Esta forma de ver la vida la comunicamos desde el nivel de consciencia que tenemos en el momento, perpetuando y profundizando los conflictos internos y externos. Por supuesto: se requiere abrir puertas y ventanas para poder conectar con el otro de forma verdaderamente auténtica.
De aquí se desprende la tríada de temas y cada uno de los talleres puede ser tomado de forma independiente o potenciarlos cursándolos en conjunto.
Sanando heridas de la infancia
La realidad es que todos tenemos heridas de infancia que siguen abiertas en la edad adulta y limitan nuestra experiencia de vida. No es necesario haber sufrido una infancia especialmente dolorosa para que existan. Nadie ha tenido padres perfectos ni una vida sólo con experiencias agradables, así que todos hemos vivido una infancia de la que tenemos que sanar de alguna forma.
Todos vivimos sucesos en nuestra primera infancia que nos dolieron y que interpretamos como rechazo, abandono, injusticia, traición o humillación. Cada vez que en nuestras relaciones interpersonales (y muy especialmente en la de pareja), estas heridas sean activadas, volverán a doler y sobrerreaccionaremos. El “niño herido” o la “niña herida” harán su aparición.
Hemos desarrollado estrategias para protegernos y nos han sido de suma utilidad para llegar a ser todo lo que actualmente somos. Pero llega un punto en que esto es insuficiente y una sensación de insatisfacción nos avisa que estamos viviendo una vida incompleta. Ese vacío puede llegar a convertirse en un sufrimiento más hondo y permanente, que en esta época recibe diversos nombres: dependencia emocional, estrés, ansiedad, depresión, etc.
El primer paso para sanar consiste en darnos cuenta de esos automatismos para anular su poder.
No gires la cabeza.
Rumi
Continúa mirando a esa zona vendada.
Por ahí es por donde la luz entra en ti.
Conocer la herida es iniciar un proceso de integración de nuestra totalidad, de desidentificación de la máscara/personaje para re-conocer nuestro verdadero Ser, la esencia que se oculta tras ella.
Objetivos:
Que las y los participantes:
- Identifiquen las heridas de la infancia que están presentes en su vida adulta.
- Indaguen con valentía y amabilidad en los mecanismos de defensa a nivel emocional, mental y físico, que han construido alrededor de la herida.
- Adquieran recursos emocionales para comenzar el proceso de sanación de las heridas y reconexión con su Ser esencial.
A quién va dirigido:
Personas interesadas en el autoconocimiento como vía para mirar y sanar las huellas del pasado que siguen activas en el presente como obstáculos de la expresión de su Ser, para de esta forma mejorar su experiencia de vida y sus relaciones interpersonales.
Temario:
- Génesis de la personalidad
- Herida
- Sombra
- Máscara
- Coraza
- Nino/a interior
- Las cinco heridas
- Rechazo
- Abandono
- Traición
- Injusticia
- Humillación
- La herida primigenia: la ilusión de separación del Todo
Relación consciente de pareja
La relación de pareja es el espacio donde podemos desplegar nuestra capacidad amorosa y conectar íntima y profundamente con otro ser humano. Pero es también un lugar lleno de tensiones y conflictos, ya que actúa como espejo del nivel de consciencia de ambos integrantes.
Por esa razón, este taller parte de la premisa de que es fundamental mirar hacia dentro de nosotros mismos para hacernos responsables del propio bienestar y reconocernos como seres humanos completos, para poder compartir con otros seres humanos completos desde un vínculo amoroso y no desde la carencia.
Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él.
Rumi
En este taller iremos más allá del mito de la “media naranja” para abrir la puerta a una forma de amar más plena y consciente. La relación de pareja es un espejo que nos avisa de nuestro estado interno, así que cuando dejamos de relacionarnos desde la carencia, reconocemos nuestra propia capacidad amorosa y vemos en su completud al otro, la relación no sólo se torna más sana, constructiva y gozosa, sino que se convierte en un camino de desarrollo espiritual.
Objetivos:
Que las y los participantes:
- Incorporen recursos emocionales y comunicativos para vivir de forma más plena la relación de pareja.
- Comprendan cómo vivir con plenitud ya sea estando solos o en pareja.
- Adquieran las bases para mejorar sus relaciones interpersonales en general.
- Comprenden la importancia del autoconocimiento para vivir con plenitud, teniendo o no pareja.
- Se reconozcan a sí mismos y a los otros como seres humanos completos.
- Vislumbren las posibilidades de vivir el amor de pareja como un camino de consciencia y autodescubrimiento.
A quién va dirigido:
Parejas (o integrantes de una pareja) que estén en cualquier punto de la relación y quieran construirla sanamente, darle mantenimiento, solucionar una crisis o incluso separarse de forma más cordial.
Personas que no tengan pareja y quieran aprender a sentirse bien con ellos mismos, desde el autoconocimiento y aprender las claves para relacionarse con plenitud con las demás personas.
Temario:
- Yo, Tu, Nosotros
- La relación como espejo
- Vínculo o apego
- El Amor que eres
Comunicación consciente
Cada persona está experimentando la realidad desde su propia parcela, es decir, interpreta el mundo desde su propia subjetividad. Eso es maravilloso, porque juntos enriquecemos la experiencia humana en su totalidad.
Pero esta diversidad es también fuente de conflicto cuando la lucha es por ver quien tiene la razón. Muchos obstáculos se encuentran en el camino de la comunicación, por mencionar sólo algunos: la desconexión con nosotros mismos, que se expresa en la falta de contacto con lo que sentimos y que externalizamos como si fuera responsabilidad del otro; la férrea defensa de nuestras creencias, que a poco que las revisamos nos damos cuenta que no son tan nuestras, sino que fueron heredadas (por la familia, la educación, la sociedad, los medios masivos de comunicación, etc.), ahora replicadas en nuestra conducta y muchas veces enfrentadas a las ideas opuestas (y también heredadas) de otros; y finalmente, por la falta de presencia que nos evita escuchar para realmente comprender.
La comunicación es vital en todas nuestras relaciones interpersonales, especialmente la relación de pareja, donde sus cortes son fuente de profundo dolor y es el principal motivo de separación.
La comunicación es a la relación, como la respiración es a la vida.
Virginia Satir
Por esa razón he diseñado este taller tomando diversas herramientas que te serán de utilidad para conseguir una buena comunicación con todas las personas con las que te relacionas, sin importar el grado de cercanía: tu pareja, familiares, amistades, compañeros/as de clase o de trabajo, etc.
Objetivos:
Que las y los participantes:
- Adquieran herramientas comunicativas para mejorar sus relaciones interpersonales.
- Comprendan cómo restablecer vínculos amorosos con sus seres queridos.
- Aprendan a establecer límites compasivos.
- Interioricen la forma de escuchar y hablar conscientemente.
A quién va dirigido:
Personas interesadas en comprender su mundo interior para desde ahí comunicarse de forma más efectiva en los dos momentos comunicativos: como emisor y como receptor del mensaje, para mejorar sustancialmente sus relaciones interpersonales.
Temario:
- Asertividad
- Atención plena (Mindfulness)
- Compasión
- Comunicación no violenta (también conocida como comunicación compasiva o colaborativa).
Precio:
Taller individual: $800
Promociones:
- Paquete de 2 talleres · $1,400 ($700 c/u)
- Paquete de 3 talleres · $1,800 ($600 c/u)
Fechas y horarios:
- Heridas de la infancia: Sábado 2 de septiembre, 10:00 a 14:00 h
- Relación consciente de pareja: Sábado 23 de septiembre, 10:00 a 14:00 h
- Comunicación consciente: Sábado 14 de octubre, 10:00 a 14:00 h
- PUEDEN HABER CAMBIOS EN LAS FECHAS O CANCELACIÓN DEL TALLER (CON DEVOLUCIÓN DE LA INSCRIPCIÓN) SI NO SE CONFORMA UN GRUPO DE AL MENOS 8 PERSONAS
Modalidad:
Presencial.
Ubicación:
A una calle de Dr. Vértiz y Xola, Colonia Narvarte Poniente, Ciudad de México.
Proceso de inscripción:
Llena el siguiente cuestionario de pre-inscripción, para que me contacte contigo y te apoye para concretar tu inscripción.
Instructor
Antonio Albanés
- Instructor Calificado en MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) por el Instituto Mexicano de Mindfulness, siguiendo los lineamientos de formación del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Global Mindfulness Collaborative.
- Consultor en Mindfulness con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
- Terapeuta Transpersonal con doble certificación por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT) y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
- Coach Especialista en Transformación y Coach de Vida/Life Coach, certificado por el International Coaching Group (ICG).
- Cuenta con más de 30 años de experiencia indagando en su propio conocimiento interno, siendo practicante de disciplinas como Taichi, Chikung, Eneagrama, Meditación Budista y Trabajo Terapéutico con Medicinas Ancestrales.
- Imparte retiros, cursos, talleres y conferencias, presenciales y virtuales.
- Philip Morris México.
- UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness.
- Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
- Departamento de inclusión de PEMEX.
- Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco.
- Universidad UTEL.
- Instituto Universitario Franco Inglés de México.
Contacto
- FB: albanesantonio
- IG: albanes.antonio
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- Mail: albanescoach@gmail.com