Una guía gratuita de mindfulness para volver a ti
Haz una pausa. Respira. Descubre el poder de habitar el momento presente.
Descripción
Esta guía breve y cuidadosamente diseñada reúne prácticas esenciales para cultivar mindfulness desde una base científica, compasiva y accesible.
Cada página es una invitación a detenerte, observarte y reconectar contigo — gota a gota, instante a instante.
Ideal para personas que:
- Buscan comenzar a practicar mindfulness de forma seria y acompañada
- Sienten estrés, autoexigencia o desconexión emocional
- Desean cultivar bienestar con profundidad, no solo con tips rápidos
¿Qué incluye esta guía?
- 5 miniprácticas de mindfulness con sustento científico
- Ilustraciones poéticas inspiradas en la pausa
- Un lenguaje claro, amable y profundo
- Referencias reales y estilo sobrio (sin esoterismo ni promesas vacías)
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Nota final
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