Durante más de cuatro décadas se han realizado diversas investigaciones en relación a los beneficios de las Intervenciones Basadas en Mindfulness (MBI) para la gestión del estrés y la regulación emocional, no sólo a nivel individual, sino también a las organizaciones en su conjunto, como pueden ser empresas, centros educativos, hospitales, etc.
En los ámbitos educativo y laboral ha demostrado su efectividad en la mejora de la productividad, la comunicación y la creatividad, gracias a que facilita el desarrollo de cualidades tales como la atención, la concentración y la empatía.
Algunos de los beneficios observados:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Previene el burnout
- Favorece el equilibrio emocional
- Propicia el autocuidado
- Disminuye el índice de ausentismo
- Reduce el cansancio por homeoffice
- Mejora la comunicación
- Potencia la cohesión de equipos
- Mejora la concentración
- Facilita la claridad mental
- Favorece el descanso y el sueño
- Propicia el alto rendimiento, gracias a cinco habilidades que se desarrollan con su práctica regular: foco en lo importante, inteligencia emocional, visión estratégica, flexibilidad ante el cambio y creatividad e innovación.
Los programas de Mindfulness que realizo para organizaciones, son hechos a medida, adaptando los contenidos a las necesidades específicas, previa elaboración de un sencillo protocolo:
- Entrevista con integrantes del equipo y aplicación de test de estrés laboral para detectar necesidades específicas.
- Diseño de contenidos a partir de los resultados anteriores.
- Aplicación de test inicial de mindfulness a los participantes del curso.
- Implementación del curso.
- Aplicación de test final de mindfulness a los participantes del curso.
- Análisis de resultados de la intervención.
Algunas de las organizaciones con las que he colaborado:
- H&M – Safety, Security and Sustainability
- Philip Morris México – Área comercial y Call center
- PEMEX – Departamento de inclusión
- Universidad La Salle – Coordinación de Impulso y Vida Estudiantil
- UCSD (Universidad de California en San Diego) Center for Mindfulness.
- UNAM – Facultad de Medicina.
- Universidad Humaslow.
- Universidad Tecnológica Latinoamericana en Línea – Maestría en Consciencia Plena Aplicada
- Centro de Desarrollo y Aprendizaje Hispanoamericano – Diplomado en Mindfulness y Psicoterapia
- Subdirección Regional de Educación Básica Atlacomulco (Gobierno de Edomex).
- Escuela Latinoamericana de Psicología y Psicoterapia.
- Instituto Universitario Franco Inglés de México.
- Instituto Santander Puebla.